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    来源: 快速记忆法 作者: 华龙宝 本文已影响: 人 在线投稿

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      自测记忆法是通过自己测验自己来检查记忆结果,提高记忆效率的方法。这种方法对任何学习材料的记忆都是行之有效的。自我测验有许多好处,它可以使我们确切了解自己学习结果如何,只有充分了解自己记忆的程度,才能有准备地参加老师组织的考试或测验。因为在自测中发现自己的不足之处,可以马上弥补。重点攻克那些没学好、没记住、概念容易混淆的问题。
     
      同时,自测可以培养我们随机应变的能力。如果经常运用自我测验法,对所学知识理解消化,就会胸有成竹。即使考试时考题变换角度,也能临阵不慌,因为平时训练有素,就会有较好的适应能力。
     
      自测法从时间安排上,可分为定期测验和随时测验。
     
      (1)定期测验:即对自己所学的课程、知识定个自测计划,按时执行。从时间上看,可分为当日测和周日测;从课程上看,可分为单元测和全书测。
     
      (2)随时测验:即随时随地测验自己,这种方法常用来学习外语。先准备一些卡片,正面写上5个外语单词,背面写5个相应的汉语词汇,揣在身上随时自测,在不妨碍人的情况下,采用朗读法,或看外语念汉语,或看汉语念外语,实在想不出翻过来看一下。动手写也是学习外语的人所常采用的,看卡片上的汉语,在纸上写出外语单词来。如果你外语已经学得有点基础了,那么你走在马路上、跑进商场里,就试着把所看到的物品译成英语,如果译不出来,回家后马上请教词典,把它记住。
     
      从自测的方式上,可采取试尝回忆等5种方法。
     
      (1)尝试回忆:在头脑中把学过的知识回想一遍,有人称之为“过电影”,好像头脑里有台电视机,一幕一幕的情景,缓缓而出。这是逼着自己专心致志地去动脑筋思考和回忆。在阅读和朗读到一定程度后,合上书本试着默默地回忆,如果书本内容非常流畅地回忆出来,说明已掌握得较好;如果有许多模糊处,就该与原文核对。试忆者应保持积极的精神状态,要不以为苦,而以为乐,这样效果会很好。
     
      (2)取长补短:对所学知识进行争论、探讨或者与其他同学交谈,有意把自己和旁人作对比,以此了解自己究竟掌握到何种程度f还有哪些薄弱环节,不足的地方要纠正,正确的地方要坚持。这样做,不但可以扩大视野,集思广益,而且有益于记忆。
     
      (3)设问自答:经常向自己提出问题,如老师将出哪些题目考学生?老师希望学生掌握哪些要点?进行自测,设问是重要的一环,必须经常琢磨设问的形式、设问的角度、设问的要求,并作出全面的、准确的回答。这种方式可以是默不出声的,即在头脑里“设问”和“自答”,也可朗读出来,也可以用纸笔进行。
     
      (4)对人试讲:在熟练地掌握知识的情况下,用自己的话表述出来,在讲的时候,同时也整理了自己的知识系统,加深了对所学知识的理解,并加深了记忆。
     
      (5)实践检验:在实际生活中,对经常运用的知识,记忆是深刻的。从神经生理机制看,知识运用越频繁,大脑皮层留下的痕迹越深刻,暂时神经联系也就越巩固。运用的次数多了,学生记忆的抽象信息符号与对应的实践活动之间,会产生紧密联系的第二信号系统的条件反射,记忆信息便容易提取出来。

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